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5 modi per liberarsi dallo stress e vivere liberi

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C’è una bugia che abbiamo detto tutti almeno una volta nella nostra vita. Succede nel momento in cui una persona si ferma e ci pone la classica domanda: “Come stai?” La risposta è spesso una delle seguenti, “Sto bene”, “Va alla perfezione”, “Non potrebbe andare meglio “, oppure:”Non posso lamentarmi “. Parole che escono veloci, quasi automatiche dalle nostre bocche, accompagnate con un pizzico di scetticismo da parte della persona che ha posto la domanda.
Probabilmente è capitato a tutti di vivere un momento negativo nella propria vita e quindi stare male; ma ecco che a quella fatidica domanda improvvisamente va tutto a meraviglia! Possibile?
La verirà è che stiamo solo mentendo a noi stessi, oltre che al nostro interlocutore.
C’è un modo per liberarsi di quel malessere che ogni tanto, o di frequente ci attanaglia?

Qui di seguito ci sono 5 modi per liberarsi dallo stress e vivere liberi

1. Sbarazzati di fattori di stress
Se non ti è possibile eliminare tutti i fattori di stress, imparara a disarmarli.
Spesso i nostri principali fattori di stress derivano dalle sensazioni che si sviluppano quando ci sentiamo di avere o di svolgere qualche compito che non ci appassiona o peggio ancora che non ci piace. In sostanza, non possiamo fare qualcosa che ‘ci facciamo andare bene’. Altre volte i nostri fattori di stress possono essere le persone intorno a noi; familiari troppo presenti, compagno/a gelosi e possessivi, colleghi di lavoro arrivisti e senza scrupoli e altro ancora.

“La chiave è quella di stare in compagnia solo di persone che si elevano, la cui presenza suscita il vostro meglio.” – Epitteto.

Se sono le persone causa del tuo stress, allora potrebbe essere il momento di prendere in considerazione di creare una certa distanza de quelle persone che non sono in linea con te e che, per un motivo o per un altro, ti bloccano nel tuo percorso di crecita. Potrebbe essere anche il momento per te di rivalutare la tua idea di rapporto. Evolvendo sarà molto facile prendere esempio dalla natura. Un consiglio importante da ricordare è che nessuna persona vale più del tuo benessere. Devi essere al meglio al fine di dare il meglio.

Disarma il tuo stress. Se non ti è possibile eliminare il tuo stress niente panico, Imparare a disarmarlo può essere altrettanto potente. Questo avviene nel momento in cui decidi di concentrarti sullo sviluppo personale e sul lavo su te stesso e per te stesso.

2. Pensare, parlare, agire, e irradiare positività
Pensa positivo e butta fuori tutto ciò che entra nella tua mente che non lo è. Non cedere ai pensieri negativi tuoi e degli altri richiede fede, fiducia, disciplina, e la possibilità di scegliere la posizione percettiva corretta al momento opportuno.
Parla positivo e non permettere a te stesso di avere o essere influenzato da pensieri e opinioni negative. Evita anche di usare le parole in modo negativo, in quanto esse hanno un grande potere sia a livello conscio che inconscio. Per farlo con successo e in modo coerente, pensieri e parole devono allinearsi con le tue azioni. Allora sarà molto probabile che con il tuo cambiamento, cambieranno o si allontaneranno le persone intorno a te. Prendine atto.
Al fine di creare un cambiamento duraturo, devi essere disposto a modellare il cambiamento che cerchi. Questo è uno dei modi più semplici per aiutare gli altri a sperimentare i benefici di un cambiamento comportamentale senza sentirsi giudicati.
“Quando lasciamo la nostra luce libera di risplendere, inconsapevolmente diamo agli altri la possibilità di fare lo stesso. E quando ci liberiamo dalle nostre paure, la nostra presenza automaticamente libera gli altri. “

3. Sii sincero
L’onestà e l’autenticità possono fare molto in quanto esse funzionano bene anche come sollievo dallo stress, se davvero vuoi scaricare il tuo fardello ed essere sincero con te stesso e gli altri. L’accettazione può essere la fase finale del dolore, ma è la prima tappa della verità.

4. Sii sempre autentico
Sii costantemente autentico e fedele a te stesso. Questo viene fatto attraverso la tua comunicazione, attraverso i tuoi pensieri, le tue parole e azioni. Essere autentici ci permette di togliere tutte le maschere e ci da maggiore probabilità di instaurare rapporti più sinceri e duraturi. Essere costantemente autentici allevia la convinzione spesso stressante e inutile che è necessario vivere all’altezza delle aspettative degli altri, agire in modo diverso dal ‘gruppo’ o dall’ambiente in cui viviamo. Dopotutto è più semplice essere se stessi che essere qualcun altro.

5. Sii grato
Se ti permetterai di adottare un approccio più cosciente di vedere la vita e il mondo intorno a te, sarai sicuramente in grado di identificare non solo le cose per cui essere grato, ma anche le cose che prima non eri in grado di acccettare.

Impara a comprendere e cogliere i messaggi che la vita ti manda e a comprendere e riconoscere le lezioni che devi ancora ‘imparare’ sul tuo percorso di crescita.

Quando senti gratitudine per quello che sei e per tutto quello che hai, sei libero!

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