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5 semplici modi per essere più felice… Da subito!

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Un’epidemia è scesa su di noi – ma non si tratta di qualcosa a livello fisico. Si tratta di infelicità. Sempre più persone sono infelici per il loro lavoro e l’insoddisfazione generale della vita che conduciamo è ancora peggio: meno di un terzo delle persone si definiscono “molto felici”.
Ciò significa che la maggior parte della popolazione, circa il 70 per cento è infelice.
Ma per migliorare questa situazione, siamo noi che mentalmente e fisicamente, dobbiamo fare uno sforzo per essere più felici. La ricerca indica che le persone felici hanno più successo, hanno più capacità di recupero e una migliore capacità di autoguarigione. Prendono meno raffreddori, ed hanno una riduzione del rischio di malattie cardiache.
La felicità è come un muscolo – più lo si lavora, più forte diventa. Qui ci sono cinque modi in cui possiamo creare più felicità nella nostra vita:

1. Decidi di essere felice.
La felicità non ci colpisce per fortuna o casualità. Le persone che vedi sempre felici, prendono la decisione consapevole di essere felici a prescindere dalle circostanze. Possiamo scegliere di brontolare per traffico o il tempo, oppure possiamo adottare un approccio più positivo. Si potrebbe pensare: “Si sta banalizzando. Non è così facile. “Non è sempre facile, ma è semplice. E più si pratica, meglio si arriva a questo.
2. Trasforma la felicità in una pratica.
Prenditi 10 minuti al giorno per essere consapevolmente felice. Pensa alle benedizioni che hai nella tua vita. Pianificalo in calendario se è necessario!  Metti il focus su tutte le cose su cui devi essere grato per: un tetto sopra la testa, un letto caldo per dormire, cibo nel frigorifero, relazioni d’amore, la natura, gli animali, la luna e il sole. Trascorri del ,ogni giorno, a fare qualcosa che ti porti felicità – anche se si tratta di qualcosa di semplice come star seduto in solitudine con una tazza di tè. Lascia che i sentimenti positivi lavorino dentro di te e crogiolati in loro.
3. Porta la tua felicità al di fuori di te.
In ogni interazione – con i colleghi, con le persone che lavorano nel negozio di alimentari dove vai a fare la spesa, con gli stranieri in metropolitana – sii gentile e sorridi, mantieni il contatto visivo e presta attenzione al tono di voce e al linguaggio del corpo. Scoprirai che la felicità aumenterà, quando la offri agli altri, e per questo la riceverai in cambio.
4. Sii più creativo.
Sei infelice perché ti senti intrappolato dal sistema? Prova ad essere più creativo. Se non è possibile aumentare la tua creatività al lavoro, poi praticarla nel tempo libero. Fai le cose creative che ti portino gioia, e falle regolarmente. Il mondo ha bisogno della creatività che hai da offrire.
5. Condividi un pasto con gli altri.
La condivisione di un pasto con gli amici e la famiglia rafforza le relazioni, migliora la salute mentale (in particolare negli adolescenti), riduce lo stress, è in grado di ridurre il rischio di abuso di cibi poco salutari per bambini, e si può anche convincerli a mangiare più frutta e verdura. Consuma i pasti in compagnia farà aumentare anche la tua felicità. Quindi, chiama i tuoi amici e invitali a mangiare insieme a te.
Dopo aver letto questo articolo, potresti iniziare a pensare ad una mezza dozzina di cose da fare ad iniziare da oggi, per migliorare la tua salute fisica, come ad esempio bere più acqua e mangiare cibi naturali e sani. Ma hai considerato che cosa potresti fare per coltivare la tua felicità? Ti incoraggio a meditare su questo…

Vivi la felicità ogni giorno, con l’intenzione di essere sempre felice.

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