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3 modi di minare la tua autostima e i consigli per ritrovare la fiducia in te stesso

 

Tutti abbiamo dei momenti in cui ci facciamo prendere dalla routine e dai comportamenti controproducenti per noi stessi, ma allo stesso tempo abbiamo anche la possibilità e il potere di apportare delle modifiche nella nostra vita. Non siamo mai impotenti. Una volta che abbiamo capito dove potremmo farci del male, diventa molto più facile sapere come intensificare e sostenere noi stessi.

Qui ci sono tre modi per minare la tua autostima e i consigli per fare in modo che questo non avvenga più

1-  Smetti di concentrarti su ciò che c’è di sbagliato in te.

Abbiamo la tendenza a concentrarci su ciò che è sbagliato in noi. Ci concentriamo sul fatto che pensiamo di essere troppo vecchi, troppo timidi, non abbastanza belli, incapaci e tante altre cose che ci suggerisce la nostra mente… Non c’è fine a quello che ci possiamo inventare per criticare noi stessi! In questo modo e reiterando gli stessi pensieri, arriviamo inconsciamente a minare la nostra autostima.

La lezione: concentrati su ciò che è giusto per te.

Indipendentemente da come potresti desiderare di migliorarti, possiedi dei doni e dei talenti unici. Mettili in risalto. Ricorda tutte le cose che ami di te a fai una lista. Se hai difficoltà a riportarle alla mente chiedi ad un amico che ti è vicino, quali sono le cose che apprezza in te. Magari scoprirai delle qualità che non credevi di avere.

2-  Smetti di accettare meno di quanto meriti.

Molti di noi cercano l’autostima al di fuori, piuttosto che trovarla in stessi. È facile guardare gli altri e prenderli come riferimento. A volte non ci accorgiamo che ci aiuterebbe molto di più trovare la forza dentro di noi per lottare se è neccassario e rialzarci. Impara a guardarti dentro e troverai tutto quello di cui hai bisogno.

Con l’intenzione di non turbare gli altri, si può finire per dare troppo generosamente e ritrovarsi a vivere dei rapporti dove ci si sente di dare troppo e non ricevere abbastanza in cambio. C’è da dire però, che tutti noi abbiamo convinzioni, bisogni e credenze, che aggiungono un filtro alla visione e alla percezione delle situazioni che viviamo.

Per esempio, un tuo bisogno di essere amato e mantenere felici gli altri, potrebbe portarti in situazioni in cui le persone approfitteranno di te. Ricorda che è tuo diritto di nascita mettere dei confini. Riappropriati della libertà di dire di no.

La lezione: addestrare le persone.

I confini sono importanti e se c’è qualcosa che non senti giusto per te è necessario che tu impari a dire di no.

Se tolleri situazioni negative o amicizie tossiche, stai inconsciamente dicendo sì a quel tipo di rapporto. Tutto questo ti porterà solo a svalutarti e di conseguenza si abbasserà la tua autostima.

Prenditi lo spazio neccessario per riflettere sui tuoi rapporti attuali e abbi il coraggio di domandarti:”Le persone che mi sono vicino mi trattato come merito?” Se la risposta è negativa, non avere paura di volere il meglio per te, affronta queste persone, spiega loro che tu non hai più intenzione di portare avanti un rapporto che non è sano per te. Dopo ti sentirai molto meglio.

3. Smetti di metterti in fondo alla tua lista delle cose da fare.

Molti di noi credono che curare se stessi sia sinonimo di egoismo e che la cosa giusta da fare è quella di prendersi cura di tutti gli altri e solo in seguito di noi. Abbiamo messo il nostro benessere in fondo le nostre liste delle cose da fare. Eppure, se non ci nutriamo, se non abbiamo nulla da versare nella nostra tazza di tè, come possiamo pensare di portela offrire agli altri?

Quindi, quando ti metti in fondo alla tua lista di cose da fare, ricorda che perderai tutte le tue energie, perchè quello a cui dobbiamo dare importanza prima di tutto il resto, siamo noi e la nostra persona.

Trova il tempo per i piccoli gesti di auto-cura, questi ti faranno sentire energico ed in linea con il tuo spirito.

La lezione: Riconoscere che la cura di sé è una parte essenziale per sostenersi da soli.

Quando mostri a te stesso rispetto per le tue priorità e per le tue esigenze, riempirai finalmente la tua tazza di tè e gli altri percepiranno la tua energia.

Dai sempre a te stesso questo livello di rispetto. Tutti noi abbiamo diverse cose che ci fanno sentire vivi. Ma tocca a te scoprire queste cose e trovare il tempo per loro nella tua vita.

Coltivare l’autostima sarà un viaggio che durerà probabilmente per tutta la vita. È probabile che molte volte, le esperienze che vivremo faranno vacillare la nostra fiducia e dovremo scavare di nuovo nelle profondità di noi stessi per scoprire la nostra dignità intrinseca.

Essere consapevoli di come possiamo sostenerci ci autorizza a muoverci e ad andare avanti sulla via per ritrovare la nostra autostima.

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