Superare il giudizio e la vergogna per iniziare a perdonare se stessi

Il modo in cui trattiamo gli altri è il modo in cui trattiamo noi stessi, e viceversa. Quando impariamo a smettere di lottare con noi stessi, a giudicarci, a provare vergogna e a dimorare nei luoghi che ci spaventano, saremo in grado di vederci ed accettarci esattamente così come siamo, con tutte le nostre “imperfezioni”.

A volte, ci capita di agire inconsciamente e senza la considerazione degli altri. Quando permettiamo a noi stessi di essere onesti su questi comportamenti, senza usare il giudizio e la vergogna, possiamo riflettere sul nostro comportamento ed in seguito porvi rimedio.

Delle volte essere veri, vuol dire anche non essere compresi. Molte persone vivino nella vergogna e nel conflitto interiore. Questo vuol dire che si devono perdonare, questo significa semplicemente che siamo umani, e che, come tutti gli esseri umani, siamo in un processo di apprendimento.

Il rimorso che possiamo vivere da alcune esperienze, può essere il segno che stiamo diventando più consapevoli e che quello che in precedenza non aveva senso, adesso può  essere compreso e coscientizzato. Tuttavia, se viviamo ed agiamo nella vergogna e nel non perdono verso noi stessi, ci priviamo dell’opportunità di fare le cose in modo diverso e di vivere in serenità la nostra vita.

Al fine di vivere in serenità, continuare ad andare avanti e ad imparare, abbiamo bisogno di essere in grado di trovare la compassione e il perdono verso noi stessi. Sappiamo tutti, però, che non possiamo essere costretti a perdonarci. Ma se siamo in grado di trovare il coraggio di aprire il nostro cuore fino a noi stessi, il perdono lentamente emergerà.

Il modo più semplice di affrontare i sentimenti più dolorosi è accettarli e lasciarli andare. Questo può essere fatto con una semplice pratica di respirazione.

Portando la consapevolezza alle nostre esperienze e riconoscendo i nostri sentimenti, possiamo quindi iniziare a respirare quei sentimenti nei nostri cuori, permettendo al nostro respiro di aprirsi lentamente, in modo sempre più ampio. LA tecnica della respirazione è molto utile per imparare a lasciare andare.

Questa pratica però non guarisce magicamente le nostre ferite durante la notte. Non è una bacchetta magica!

Ma se la si pratica, continuando a riconoscere, perdonare, e lasciare andare, impareremo a far pace con i sentimenti di rimorso e di rimpianto che abbiamo provato per aver ferito noi stessi e gli altri. Impareremo l’auto-perdono e alla fine, perdoneremo coloro che ci hanno fatto del male e li ringrazieremo per essere stati nostri “insegnanti”.

Importante: il perdono verso se stessi è un procedimento più profondo, dove si fa emergere la parte più profonda di noi. Per questo motivo va fatto in estrema sicurezza.

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