9 azioni per migliorare la tua vita da subito

Sembra che ci sia un consenso generale sul fatto che viviamo in un mondo in cui il consumismo e l’apparenza detengono il potere nella nostra vita. Tutto questo è il riflesso del nostro ‘posto’ nella società. Il successo si misura con più soldi, con una grande casa piena di innumerevoli gadget e altre cose che servono solo a prendere polvere, con automobili, telefonini e con il numero di ‘amici’ che abbiamo sui social.

Cos’è successo? Il mondo è più felice ora di quanto lo fosse quando si conduceva una vita più semplice? L’introduzione del consumismo ha davvero aumentato il nostro benessere mentale?

La risposta è no. Tutti sanno che buttare oggetti inutili e indesiderati ci aiuta a fare spazio fuori ma anche dentro di noi. Vivere una vita più semplice puo’ migliorare il modo di pensare, sentire e muoversi nel mondo.

Qui ci sono 10 modi per semplificare la vita e creare uno spazio per la felicità e il benessere.

1. Abbandona i tuoi pensieri negativi
Come esseri umani, passiamo molto del nostro tempo coinvolti in pensieri negativi che non portano a nulla di buono nella nostra vita.
Emozioni e pensieri negativi si differenziano. Quando viviamo un’emozione negativa è importante non fuggire da essa, accettarla e comprenderla. Al contrario, quando abbiamo dei pensieri negativi dobbiamo staccarcene al più presto, in quanto essi sono molto più pericolosi perchè possono crescere rapidamente e causare infelicità. I pensieri negativi come l’amarezza, il risentimento, la gelosia e l’odio non fanno assolutamente nulla per noi, tranne in ultima analisi, renderci infelici.

Puoi avere un grande controllo sulla tua mente, così da poter ridurre la quantità di pensieri e sentimenti negativi. Impara a perdonare e scegli di pensare e vedere gli aspetti positivi della vita.
2. Riduci la quantità di tempo che passi davanti ad uno schermo
Passiamo così tanto tempo a fissare uno schermo di un computer, di un telefonino o di un televisore, che molte persone finiscono per passare ore della loro giornata con gli occhi fissi davanti ad uno schermo. La maggior parte della gente usa un computer anche per lavorare. Stare davanti alla TV, guardare un video di YouTube, oppure giocare al computer può essere una bella forma di evasione, esagerare in questo pero’, può avere un impatto negativo sulla nostra vita.

Presta attenzione alla quantità di tempo di cui ti stai privando; tempo che potrebbe essere speso per fare attività più utili e produttive per te stesso.

3. Utilizza parole meno vuote
Questo non vuol dire smettere di parlare, ma imparare a prestare attenzione alle parole che si pronunciano. Sono positivo? Onesto? Significativo? Oppure le mie parole escono puramente sotto forma di pettegolezzo, odio e gelosia? Prendi atto di quello che dici – non siamo perfetti e la maggior parte di noi ha la tendenza ad indulgere in parole che non dovrebbe usare.

Elimina le parole vuote che non hanno il significato reale di ciò che pensi di voler dire. La qualità è sempre meglio che la quantità.

4. Riduci il tempo sui Social Media
I social media sono così presenti nella nostra vita che ormai non si conosce una persona che non abbia un profilo su Facebook, Instagram o Twitter. Ma nonostante ci siano aspetti positivi sui social media, essi ci bombardano costantemente della vita di ‘ipotetici amici’. A volte, quando la vita non sta andando come ci eravamo prefissati, capita di paragonarci agli altri, ma molto spesso ci dimentichiamo che stiamo fondamentalmente guardando una piccolissima parte della loro vita e molte volte quello che vediamo non corrisponde a verità. Non abbiamo mai la possibilità di vedere ‘l’immagine completa’ e questo ci può causare insoddisfazione e infelicità.

Semplifica la tua vita, diminuendo il social media – non solo per la tua sanità mentale, ma per smettere di controllare lo schermo del telefonino o del cumputer ogni cinque minuti. Le notifiche che ricevi possono farti sentire importante ma è una cosa fugace e priva di importanza che in realtà non aggiunge nulla alla tua vita.

5. Staccati dai beni materiali
La quantità di beni materiali che possediamo possono avere un effetto negativo sulla nostra vita. Essi infatti, ci distraggono dalle cose importanti della nostra vita. Ci fanno ignorare il mondo intorno a noi e anche i nostri valori. Essere circondati da cose materiali spesso può essere un segno che ci stiamo concentrando la nostra felicità nel modo sbagliato. In realtà, questi ultimi tolgono energia e attenzione (e per non parlare i nostri soldi) che potrebbero essere dirette in un modo più vantaggioso.

Avendo meno oggetti materiali, apprezzerai molto di più le cose che hai e ti accorgerai di essere più felice.

6. Estingui il tuoi debiti
Il denaro puo’ creare rilevanti problemi per molti di noi. Il nostro rapporto con il denaro definisce il nostro ‘stato’ e molte persone non hanno un rapporto sano con esso.

Se sei in debito, inizia a fare dei passi per liberartene. Imposta un piano di pagamento mensile non importa quanto poco sia. Eventuali azioni verso la riduzione del debito, nonostante quanto sia piccolo, porterà un senso di libertà finanziaria per il giorno successivo, mese o anno.

7. Mangia sano
E’ molto importante essere consapevoli di ciò che mettiamo nel nostro corpo. Fai uno sforzo cosciente per eliminare gli alimenti cattivi costanti dalla tua dieta. Gli alimenti ricchi di zucchero raffinato, di sale, grassi, aromi artificiali, e cereali raffinati possono essere tossici per noi se li mangiamo in maniera regolare. Condurre una vita sana può rapidamente portare al minimo, se non addirittura eliminare la quantità di malattie che possiamo contrarre soprattutto come si entra nella fase della vecchiaia.

Diminuisci il consumo di cibi ‘cattivi’. Questo ti aiuterà a sentirti meglio e ti  darà anche maggiore energia. In questo modo semplificherai la tua vita.

8. Diminuisci la necessità di essere sempre occupato
Avere troppi obiettivi da raggiungere nella vita di tutti i giorni, può causare stress e ansia indesiderati. Quando siamo troppo impegnati, rischiamo di perderci il momento presente ed è davvero importante essere consapevoli del qui e ora per essere felici.

Semplifica la tua vita completando una cosa alla volta. Trova il tempo di rilassarti. Questa scelta di vita farà miracoli per il tuo benessere fisico e mentale.

9. Dai meno importanza al tempo
Si ribadisce molto spesso il concetto del tempo – il tempo stringe, le ore e i giorni sembrano passare troppo velocemente. Viviamo le nostre vite intorno impegni legati al tempo e tutto deve essere fatto da questo o quel momento. Prova a lasciar andare la necessità di completare compiti, attività o obiettivi dando troppo peso ad un determinato limite di tempo. Non solo questo ti libererà la mente dalla pressione, ma permetterà di fare le cose al proprio ritmo – un ritmo che ti farà sentire più felice.

Ricorda, semplificare la tua vita può fare una grande differenza per i tuoi pensieri e per la visione della tua vita. Semplificare significa liberare più tempo per apprezzare e vivere nel momento presente. Questo ti porterà ad avere una mente più libera e felice.

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