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5 passi per uscire da un trauma personale – Daniele Penna

5 passi per uscire da un trauma personale

 

Cosa succede quando dobbiamo affrontare un momento particolarmente doloroso nella nostra vita? Cosa possiamo fare in modo di ritornare finalmente a… ‘Sorridere?’

Il video che vedrai ti darà alcuni suggerimenti per liberarti da questi difficili momenti. Segui questi consigli e, anche se hai difficoltà, trova sempre l’insegnamento in quello che hai vissuto.

1) Permettiti di sentire il dolore
Non soffocarlo, non agire come se non fosse presente. I sentimenti sono lì per un motivo e sono destinati ad essere abbracciati se non vengono soppressi, come putroppo il più delle volte accade. Molte persone cercano di ignorare il loro dolore, ma quanto resisteranno prima che questo si manifesti?
Chiudi gli occhi, vai in un posto tranquillo, e manda fuori tutto il dolore che hai dentro. Una volta che l’hai sentito completamente, puoi cominciare a guarire. Non c’è niente di male ad essere triste, ma non bisogna mai sentirsi in colpa per questo motivo.

2) Prenditi il tempo necessario
Non avere fretta. Tutto ciò che deve essere fatto sarà ancora lì per te e potrai farlo più tardi, con i tuoi tempi, lungo la strada che sceglierai di intraprendere. È davvero importante darti il permesso di prenderti una pausa.

3) Aggiungi lentamente la gioia nella tua vita
Quando viviamo un trauma, ci chiudiamo, diventiamo apatici, la voglia di vivevere si affievolisce. Invece di buttare tutti i tuoi sogni e le passioni fuori dalla finestra, spingi te stesso a ricordare le cose che ti hanno reso felice in passato. Ora è un grande momento per re-infondere in te un significato e il tuo scopo alla tua vita.

4) Inizia a lavorare sul perdono
Se devi perdonare qualcuno, una situazione, oppure te stesso, dai tempo al tuo dolore di manifestarsi, solo dopo aver cominciato a guarire, lavora sul perdono; sarà l’ultimo pezzo del puzzle per ridare vita alla tua anima. Il rancore e la rabbia ti terranno intrappolato nel dolore, e ti faranno solo rivivere i ricordi più tristi e dolorosi. Il perdono è la chiave. Trova in te stesso il perdono ed impara a lasciare andare, sarai stupito da come ti sentirai dopo averlo fatto.
Perdonare non vuol dire cancellare cio’ che è successo, significa solo che hai fatto pace con quell’esperienza e non hai più intenzione di lasciare che gli avvenimenti della tua vita abbiano ancora il potere di controllarti.

5) Una volta guarito, racconta la tua storia
Molte persone vivo e consumano le loro tragedie personali, facendone il loro mantra quotidiano di vita. “Sono una vittima di abuso”, “Sono un drogato”, “Nessuno mi ama”, diventano purtroppo, i temi comuni della vita di queste persone. Prendono le loro storie e le rendono una parte della loro identità e a volte si imedesimano totalmente. Si intrappolano con le loro mani, in una vibrazione più bassa a causa del modo in cui hanno scelto di interpretare quella certa situazione. Questa forma di auto-sabotaggio mantiene le cicatrici e non permette la guarigione.
Resisti alla tentazione di raccontare la tua storia in questo modo. Raccontala invece come la vorresti ascoltare. Parla delle tue vittorie e non delle sconfitte nelle  tue conversazioni. Questo non significa che devi mentire a te stesso, o nascondere il tuo dolore, al contrario questo comportamento eviterà di farti identificare e ricoscere con la mentalità della vittima. Metti al centro dei tuoi pensieri le lezioni apprese e la crescita che hai avuto, al posto del dolore che hai dovuto sopportare.
Il modo in cui scegli di reagire al dolore, indica l’incidenza che questo ha sulla tua vita. Per riprenderti dal dolore di un trauma, è saggio e doveroso, essere prima di tutto gentile con te stesso, perdonare la situazione, aggiungere gioia alla tua vita e raccontare la tua storia nel modo in cui tu la vorresti ascoltare.

I problemi del passato possono avere il potere di trascinarti verso il basso, ma se li accogli, li comprendi e li lasci andare, possono anche essere un grande insegnamento.

Guarda il video qui:

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