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Colorare: una pratica zen che racchiude 7 insegnamenti di vita

colorare zen

 

“La mano non può mai eseguire nulla di più alto che lo stesso cuore possa immaginare.”

~ Ralph Waldo Emerson

Forse ancora non lo sai, ma portare sempre con sè un libro da colorare e alcune matite colorate puo’ tornare davvero molto utile.
Colorare in modo consapevole infatti, riduce i livelli di stress e aiuta ad essere più presenti, ma ci sono ancora più vantaggi. Ad esempio, dopo aver colorato potresti avere delle intuizioni e delle idee che ti sembrerenno spuntare fuori dal nulla, insomma sarai più creativo!

Colorare ti aiuta anche ad essere più centrato, a stare nel momento presente e adattivare la parte creativa del tuo cervello.

Ecco i 6 insegnamenti che del colorare

1. Creiamo quello che immaginiamo
La vita è una tela bianca; facciamo quello che vogliamo che essa sia.
Come le pagine del tuo libro da colorare, ogni nuovo giorno è vuoto, con potenzialità e possibilità, che ti aiuteranno a scegliere quali colori usare, l’importante è l’atteggiamento con cui ti avvicinerai alla prossima pagina e al nuovo giorno.
Puoi passare la giornata creando conbinazioni di colori incredibili e realizzando il tuo potenziale

2. Siamo tutti in grado di creare bellezza
Siamo tutti in grado di creare bellezza, anche se pensiamo che non sia così. Con i colori puoi creare bellissime immagini, pur non essendo ‘un artista vero e proprio’!
Lo stesso vale per altri ruoli che potremmo desiderare di provare nella vita. Possiamo pensare che non siamo scrittori, chef, o imprenditori, ma possiamo fare di più di quello che pensiamo, se solo siamo disposti a provare. Siamo in grado di creare qualcosa di bello se impariamo a vedere noi stessi con una una nuova luce.

3. Non deve essere perfetto
Lascia andare la perfezione e le aspettative irrealistiche su te stesso. Così come la vita, i tuoi disegni non devono essere perfetti. Va bene se a volte esci delle linee; gli errori sono solo curve sulla strada, non la fine della strada. E se incasini tutto puoi sempre voltare pagina e ricominciare

4. Una buona ‘manutenzione’ serve sempre
Il secondo investimento che farai per le tue matite colorate sarà un temperamatite. Non è possibile colorare con le matite spuntate e mantenere gli attrezzi in buona forma è fondamentale per ottenere risultati efficaci.
Lo stesso vale per noi stessi; la cura del nostro corpo e della mente ci permette di essere sempre in equilibrio.

Qualunque cosa tu faccia nella vita personale o professionale, sarà molto più efficace se ti ‘eserciti’ regolarmente a mangiare pasti nutrienti, ricaricarti attraverso pratiche contemplative come lo yoga e la meditazione, e dormire il tempo che ti è neccessario.

5. Fare le cose che amiamo non vuol dire sprecare tempo
Trovare il tempo per fare ciò che amiamo è la cosa più importante. Non pensare che usare il tuo tempo per colorare voglia dire sprecarlo e anche se qualcuno ti dirà così, passa oltre e continua a colorare!
E ‘importante avere tempi di inattività e ritagliarsi il tempo per giocare e flettere anche i nostri muscoli creativi.

6. Non siamo mai troppo vecchi per giocare
La convinzione sbagliata è che colorare sia un’attività per bambini. Ma, anche noi abbiamo il nostro bambino interiore a cui piace giocare. E’ molto importante ascoltare anche lui e non smettere mai di farlo giocare.
Non solo il gioco mantiene vivo il cervello, ma allevia anche lo stress e aumenta la creatività.

7. Aiuta a stare focalizzati sul momento presente
Siamo in grado di spendere così tanto tempo per vivere nel passato o preoccupandoci del nostro futuro, ma ci manca vivere il momento presente… La vita è ora.

Non sappiamo quello che andrà ad arricchire la nostra vita fino a quando non lo vivremo. Quindi, vai là fuori, crea, e non ti preoccupare se quello che fai non è perfetto. Buttati e fai quello che ami fare. Vai fuori dalle linee di tanto in tanto. A volte gli errori possono creare qualcosa di meraviglioso e se non lo fanno, possiamo sempre voltare pagina!

Fonte http://tinybuddha.com/blog/the-zen-of-coloring-7-lessons-on-living-a-happy-mindful-life/

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