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Essere grati ci rende felici e contribuisce al nostro benessere: lo dice la scienza!

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La gratitudine rappresenta una visione positiva del mondo. Più persone adotteranno questa pratica maggiore sarà l’energia positiva che assorbirà il nostro pianeta.

In uno studio sulla gratitudine e sul benessere, i partecipanti hanno registrato i dati dei loro stati d’animo, dei loro comportamenti, della salute, di eventuali disturbi fisici e della felicità complessiva della loro vita. I ricercatori hanno scoperto che i partecipanti che esprimevano gratitudine mostravano maggiore benessere, rispetto agli altri. I ricercatori hanno anche scoperto che la gratitudine ha aiutato molte persone a sentirsi più felici. Gli scienziati dichiarano “I risultati suggeriscono che un focus cosciente sulla gratitudine” può avere benefici emotivi e interpersonali”.

I ricercatori che studiano la gratitudine hanno un compito difficile perché essa è difficile da definire. Cominciano dicendo: “E’ stata concettualizzata come un’emozione, un atteggiamento, una virtù morale, un abito, un tratto della personalità, ma puo’ influire in modo importante sulla vita che conduciamo”.

La parola gratitudine deriva da: gratia radice latina, che significa grazia, o gratitudine. I ricercatori dicono che le parole che vengono dalla radice latina di gratitudine hanno a che fare con la gentilezza, generousness, con il dono, con la bellezza di dare e ricevere, o di offrire qualcosa senza aspettarsi nulla in cambio.

Le cose che capitano quando si inizia a contare sulla gratitudine.
Il campo della psicologia positiva è relativamente nuovo, ma gli psicologi sono affascinati dalla resilienza delle persone che hanno dei pensieri positivi. Le persone che provano gratitudine, rispetto a quelle che si concentrano sulle cose terribili che accadono,  hanno raramente una vita difficile, piuttosto, sono in grado di provare naturalmente le emozioni, ad esempio vivono una perdita come un momento temporaneo di dolore, ma essa esalterà la gioia di altri momenti positivi nella loro vita.

Il Centro delle ‘psicologia positiva’ è fondata sulla convinzione che la gente vuole condurre una vita significativa e soddisfacente, vuole coltivare ciò che è meglio dentro di sé e migliorare le sue esperienze nell’ambito sentimentale, nel lavoro e nelle passioni. Gli psicologi hanno la speranza che si arrivi a curare una certa serie di malattie mentali lievi, proprio con con la gratitudine.

Gli effetti della gratitudine

1. Rafforza le amicizie
Molto di ciò che realizziamo nella nostra vita è dovuto al sostegno e all’aiuto dei nostri amici e persone care. Esprimendo il nostro grazie a queste persone, stiamo esprimendo il nostro ringraziamento per gli sforzi che gli altri hanno fatto e stanno facendo per noi. Quando i tuoi amici si sentono apprezzati, sono più propensi ad aiutarti in futuro. I ricercatori dicono: “Incoraggiare le persone a concentrarsi sui benefici che hanno ricevuto da altri, porta loro a sentirsi amati e curati”. Sentirsi amati è un ottimo motivo per contare sulla gratitudine.

2. Si crea un senso di spiritualità
Il Grazie è la migliore preghiera che chiunque di noi puo’ fare.

” La parola Grazie esprime gratitudine estrema, l’umiltà e la comprensione. “

– Alice Walker

Quando siamo grati per qualcosa a cui non possiamo attribuire l’aiuto di una persona specifica, ci sentiamo benedetti da una forza che va al di là di noi stessi. E’ come se fossimo aiutati, sostenuti ed amati da un essere premuroso. Ringraziare l’energia che ti ha portato tale abbondanza ti darà un modo per connetterti al divino.

3. Migliorare il tuo pensiero creativo
I nostri cervelli sono più attivi quando scegliamo di contare consapevolmente sulla nostra gratitudine. Questa consapevolezza può anche aiutarci in altri settori della nostra vita che richiedono il pensiero creativo.

4. Far fronte allo stress
Contare sulla gratitudine nel corso di un evento sconvolgente è un modo per spostare la nostra mentalità dal negativo al positivo. Invece di concentrarti su cosa è andato storto, concentrati su quello che hai imparato da questa esperienza.

5 Migliora l’umore 
La depressione, l’ansia o la rabbia, possono essere rapidamente modificate dalla felicità. Contare sulla tua gratitudine è un modo semplice per entrare in uno stato d’animo positivo. I terapeuti stanno cominciando a far eseguire degli esercizi di gratitudine, un modo per i loro pazienti di recuperare una lieve depressione.

Prova ad usare un diario o utilizza un app per monitorare il tuo stato d’animo. Poi scrivere almeno due cose di cui sei grato e in seguito controllare di nuovo il tuo umore. Potresti essere piacevolmente sorpreso nello scoprire che il tuo umore sarà migliorato.

https://www.powerofpositivity.com/these-things-happen-when-you-start-counting-your-blessings/

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