4 Passi per lasciare andare stress, negatività, e dolore emotivo

“Non è il morso del serpente che uccide, ma il veleno che lascia alle sue spalle.” ~ Tom Callos

Hai mai provato un sentimento di gratitudine quando qualcuno ha detto o fatto qualcosa per te? La risposta probabilmente sarà positiva. Al contrario, quando invece hai sperimentato la negatività da un’altra persona i tuoi sentimenti sono stati di conseguenza ‘negativi’.

Ma perché siamo così dipendenti dai nostri stati d’animo? Perché tutti noi, in reltà, desideriamo essere amati.

Quando per esempio, una persona non ti rispetta e ti tratta male, ricorda che sei tu che glie lo hai permesso e magari continui a permetterglielo. E’ molto importante riconoscere che queste persone si comportano nel modo che conoscono, cioè nel modo in cui hanno vissuto ed imparato dai propri genitori o da chi li ha cresciuti. Per questo molte persone non sanno lettererlemte dare ed esprimere amore.

Se anche tu, stai causando dolore e sofferenza a qualcuno e ti aggrappi a pensieri e sentimenti negativi ecco quattro cose che puoi fare.

1. Non prendere nulla sul personale

Se qualcuno dice qualcosa che ti ferisce, comprendi che questa persona sta male dentro e non sa come chiedere amore. Allora guardala semplicemente con compassione e decidi di non reagire. Questo aiuta in genere a disinnescare il dolore di quella persona.

2. Sostituisci i pensieri negativi con azioni positive

Molti pensieri sono di solito centrati sul fatto di non sentirci all’altezza. Questi pensieri possono causare paura rabbia e frustrazione. Essi possono impedire di fare le cose che ci danno gioia. Di a te stesso: “Mi piace essere me”. Ripetilo più e più volte. Ripetere questa frase ti aiuterà.

Entra in sintonia con il tuo intuito. Quando dedichi la tua energia per le cose che portano gioia e soddisfazione nella tua vita, ne avrai meno da dedicare alle cose negative.

3. Ama te stesso incondizionatamente. Perché se non lo fai, chi lo farà?

Impara a ripetere nella tua testa e con un sorriso sul volto, “Io amo me stesso incondizionatamente” e poi poniti questa domanda: “Che cosa posso fare oggi per approfondire l’amore per me stesso?”

4. Perdona

Se non lo fai, stai solo assorbendo veleno e finisci per sentirti male.

Aiutati a ricordare la prima lezione: ‘Non prendere nulla sul personale’. La persona che ti fa del male è la prima che fa del male a se stessa. Questo non giustifica quello che ha fatto, ma per te sarà più facile perdonarlo.

Lascia andare lo stress, le negatività, il dolore emotivo. Permettiti di concentrarti sull’amore e su quello che vuoi davvero nella tua vita.

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